7 ประโยช์จากการ ตื่นตอนเช้า

1.ได้ทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อร่างกาย ผู้ที่ตื่นเช้าตรู่ชอบได้ทานอาหารรุ่งเช้า


 ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบเร่งออกมาจากบ้าน และก็รับประทานของที่สบายเร็วทันใจ ซึ่งไม่ค่อยดีต่อร่างกาย หรือครั้งคราวก็ผ่านการกินมื้อยามเช้าไปเลย โดยปัญหาของการงดข้าวเช้า ซึ่งมันจะมีผลให้คุณกลายเป็นนิสัยในคราวหลัง แล้วก็ถ้าหากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่ามิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ ก็อาจจะส่งผลให้คุณข่มใจไม่ไหวได้
2.
ช่วยทำให้ผิวพรรณมองสุขภาพแข็งแรง ภายหลังจากนอนพักอย่างเต็มเปี่ยมตลอดทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเวลาเช้า และก็ถ้าหากคุณเป็นคนตื่นตอนเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากในตอนที่มีในช่วงเวลาเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มอีกได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารรุ่งเช้านั่นเอง สำหรับผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในรุ่งเช้าลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น ซึ่งการนอนอย่างตรงเวลาเสมอๆ จะให้ช่วยทำให้ผิวได้รับการปฏิสังขรณ์ที่สมควร
3.
มีเวลาสำหรับการบริหารร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณได้บริหารร่างกายในรุ่งเช้า คุณจะศึกษาค้นพบว่าการบริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า จะมีผลให้คุณมีพลังทั้งวัน
4.
มีสมาธิดียิ่งขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นรุ่งเช้า จะช่วยทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้นเรื่อยๆ โดยการตื่นเช้าตรู่ไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา จะมีผลให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในทุกๆวัน ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณตื่นตัวอยู่ตลอด
5.
ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการดำเนินงาน ผู้ที่บรรลุความสำเร็จ กล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีทิศทาง มีคุณภาพสำหรับการดำเนินการมากมายประการ มี
มีเวลามากยิ่งขึ้นสำหรับในการจุดโฟกัสงานที่สำคัญ ตอนที่ผู้อื่นกำลังหลับ นี่ก็เลยแสดงว่าจะก่อให้มีคนมาสอดแทรกสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานลดน้อยลง
สมองชอบตื่นตัวเยอะที่สุดในตอนเวลาเช้า ถ้าเกิดคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดชะงักในตอนเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้นนั่นเอง
คุณมักตกลงใจรวมทั้งมีความคิดที่แน่ชัดในช่วงเวลาเช้า มากยิ่งกว่าช่วงบ่ายแล้วก็ช่วงเย็น การกำหนดจุดมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้
ถ้าคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นยามเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตลอดวัน
6.
ปรับเวลาสำหรับการนอนพอเพียงร่างกายของคุณปรับการนอนได้ตรงเวลา จะก่อให้มันง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับ รวมทั้งการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ว่าแม้คุณไปนอนมืดค่ำรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งยากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า
7.
ได้เพลิดเพลินใจกับในขณะที่สงบเงียบ ช่วยทำให้คุณเพลินใจกับความสงบเงียบ และก็คุณจะพบว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น ถ้าคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งปวงได้ นอกเหนือจากนั้นคุณยังสามารถเลี่ยงการสนทนาในสำนักงานที่น่าเบื่อ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

Author: Keith Campbell