ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเสมอๆ

หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่ง ที่มีการบริโภคกันมากมายก่ายกอง


มานานนับพันๆปี แล้วก็ชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ แล้วก็ยังเป็นที่พึงพอใจดื่มไปทั้งโลกจวบจนตอนนี้ ยกเว้นรส และก็กลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ขนม อาหาร แล้วหลังจากนั้นก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างมากมายหลายอย่างแล้ว ถ้าเกิดย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงใบชาแห้งและน้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แด่คุณผลในทางที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด
คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเป็นประจำ
ชาช่วยคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งยังชาเขียว และชาขาว ถึงแม้ชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นถ้าเกิดใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด และเซลล์มะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด
ชาช่วยทำให้ปรับอายุยืน การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยความเกี่ยวพันระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกสาเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามมองดูนาน 18.7 ปี มีคนตาย 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันเยอะแยะ ยิ่งมีอัตราตายต่ำกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยชุมนุมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด
ชาช่วยปกป้องเบาหวาน งานค้นคว้าเมตาอะท้องนาไลสิส 12 รายการ เพื่อยัดเยียดข้อหาสโมสรระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาคมกับการลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด และลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยแบบสุ่มเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม และ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)
ชาช่วยทำให้ปรับฟันแข็งแรง การศึกษาเรียนรู้วิจัยแบบตัดขวางเพื่อใส่ร้ายป้ายสีสมาพันธ์ระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเกี่ยวข้องกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดตกได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การศึกษาเรียนรู้เมตาอะท้องทุ่งไลสิสผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่ควรดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้สังกัดปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ เว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

Author: Keith Campbell